配方

黄豆焖鸡腿

准备时间 30分钟
做饭的时间 60分钟
份 4

成分

  • 6 寄养农场简单饲养™无骨无皮鸡大腿

  • 四分之一杯低钠鸡汤

  • 三分之一杯的瓶装绿色莎莎酱

  • 1个酸橙，调味汁

  • 1个葱，剁碎

  • 1汤匙香菜，切碎

  • 一瓣蒜，切碎

  • 1茶匙绿咖喱酱

  • 1茶匙低脂酱油

  • 1茶匙姜，剁碎

  • 1杯去壳毛豆(黄豆)，煮熟

  • 2杯切碎的西洋菜

  • ¼杯磨碎的胡萝卜

  • 1 / 4杯切好的红萝卜

  • 半杯小玉米，切碎

  • 1汤匙芝麻油

  • 1汤匙调味米醋

方向

  • 1. 在搅拌机, 把鸡汤, 萨尔萨舞, 酸橙汁, 绿洋葱, 香菜, 大蒜, 咖喱酱, 酱油和姜. 搅拌好.

    2. Place mixture in medium size skillet; add chicken. 用中火小火炖鸡肉, 盖上盖子煮35到40分钟, 把偶尔, 直到鸡肉变软并完全煮熟.

    3. 鸡肉在烹饪的时候, 用毛豆做沙拉, 豆瓣菜, 胡萝卜, 萝卜, 小玉米, 香油和醋放在大碗里. 搅拌结合.

    4. Place cooked chicken on serving platter; cover with pan sauce. 用柠檬皮装饰. 用豆瓣菜和大豆沙拉把鸡肉包裹起来.

在至少165华氏度的安全内部温度下烹饪. 总是使用肉温度计来确定温度. 不要仅仅依赖于建议的烹饪时间. 烹饪用具的温度和烹饪时间各不相同，仅供参考.

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