配方
成分
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1到1.5磅|(亚洲最大合法彩票平台有机无骨鸡胸片)
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1汤匙橙汁
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1 TBLS香槟醋(可替代白葡萄酒醋)
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2茶匙糖
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2个大脐橙,带皮的(留一个带皮的橙子以后用)
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2茶匙盐,分开
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四分之三茶匙现磨黑胡椒,分着吃
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2汤匙特级初榨橄榄油
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1个大的茴香球根,修剪过
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1大鳄梨
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1小辣椒酱
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½杯面粉
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2个鸡蛋
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2杯面包屑
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三分之一杯花生油
方向
- 1. 在大碗里, 把橙汁搅拌在一起, 香槟醋, 糖, 一茶匙橙子皮, 半茶匙盐和四分之一茶匙黑胡椒. 慢慢加入橄榄油. 拨出.
2. Cut white pith away from reserved zested orange; cut orange into small cubes.
3. 将茴香球切成小方块. 牛油果去皮,去核,切成小方块. 把辣椒纵向切成两半,去籽,剁碎. 地方橙片, 茴香, avocado and chile in bowl containing dressing; toss gently and refrigerate while preparing chicken.
4. 预热烤箱至200华氏度. Place flour in shallow bowl; combine with remaining salt and pepper. 在第二个浅碗里,用叉子把鸡蛋打匀. Place panko breadcrumbs in third shallow bowl; stir in zest from one orange.
5. 在大煎锅中用中火加热花生油. 每只鸡柳用面粉拌匀,然后蘸上鸡蛋,再裹上橙皮粉. 将裹好的鸡肉放入热油和sauté中, 把, 每边煎大约5分钟, 或者烤到金黄,然后完全煮熟. 用钳子把鸡肉亚洲最大合法彩票平台,放在烤箱烤盘上方的烤架上保温.
6. 上菜时,把沙拉放在盘子里. 在每个沙拉上放一到两片鸡肉片.
在至少165华氏度的安全内部温度下烹饪. 总是使用肉温度计来确定温度. 不要仅仅依赖于建议的烹饪时间. 烹饪用具的温度和烹饪时间各不相同,仅供参考.